7 món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng cải thiện sức khỏe

7 món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng

Trẻ bị nhẹ ký, cơ thể không đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết nên dễ sinh bệnh. Điều này khiến các bà mẹ trở nên lo lắng hơn với chế độ thức ăn cải thiện cho các bé. Các mẹ hãy cùng Shop Khỏe Đẹp tham khảo qua top 7 món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng như sau nhé. Những món ăn có lợi với trẻ nhỏ cùng nguồn dinh dưỡng phù hợp.

7 món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng mẹ nên biết

Để giúp bé bổ sung thêm đủ lượng dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, các mẹ tham khảo thêm những món ngon như sau:

1. Cá chép hấp gừng

Cá chép là món ăn bổ dưỡng không chỉ đối với người lớn mà kể cả trẻ nhỏ. Trong thịt cá chép có chứa nhiều vitamin A, B2, D, E cùng các loại khoáng chất, protein. Vậy nên cá chép là nguồn cung cấp dinh dưỡng có lợi đối với trẻ nhỏ. Các mẹ có thể chế biến cá chép hấp gừng thơm ngon cho bé thưởng thức. Qua đó bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng cần thiết cho bé. Kết hợp thêm những món ngon khác luân phiên cải thiện tình trạng suy dinh dưỡng cho con nhé.

Cá chép
Cá chép hấp gừng là món ngon bổ sung nhiều dinh dưỡng cho bé

2. Cháo tim heo

Đối với trẻ em chất dinh dưỡng cần bổ sung đủ hàng ngày không chỉ có các loại vitamin, khoáng chất mà còn có chất xơ, tinh bột. Vậy các mẹ có thể tham khảo công thức nấu món cháo tim heo với mướp cho trẻ ăn. Trong tim heo có chứa nhiều nguồn năng lượng, bên cạnh đó là chất đạm, chất béo cùng một số khoáng chất khác. Lựa chọn tim heo thích hợp nấu cháo kèm mướp hoặc một số loại củ để bổ sung thêm chất xơ, tinh bột cho bé.

Xem thêm:

3. Cháo cá lóc cà rốt

Tham khảo 7 món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng các mẹ có thể tìm hiểu về món cháo cá lóc nấu với cà rốt. Cà rốt là loại củ chứa nhiều vitamin, đặc biệt vitamin A tốt cho não và mắt. Các lóc chứa nhiều năng lượng, chất đạm, canxi cùng chất béo tốt cho cơ thể bé. Vậy hãy luân phiên các món ăn giàu dinh dưỡng cho trẻ để tránh trường hợp bé bị ngán ăn nhé.

Cháo cá lóc
Cháo cá lóc nấu kèm cà rốt bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất bổ ích

4. Cháo đậu xanh nấu cùng nấm, trứng

Thay vì đau đầu nghĩ ra các món ngon phức tạp, các mẹ có thể lựa chọn nấu những món cháo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé. Ăn cháo thường dễ tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng hơn. Đặc biệt là với cháo đậu xanh nấu cùng trứng và nấm. Trứng gà được biết là nguồn cung cấp protein dồi dào cho trẻ em và cả người lớn. Ăn cùng đậu xanh và nấm giúp bổ sung thêm chất xơ vừa đủ cho cơ thể của trẻ em. 

Để nấu món cháo thêm ngon các mẹ có thể thêm gia vị vừa miệng bé. Hay bên cạnh đó sử dụng dầu oliu để nấu cũng góp phần gia tăng thêm dinh dưỡng có ích cho bé nhé.

5. Cháo trứng gà đậu hủ

Thêm một món cháo ngon các mẹ có thể tham khảo qua để bổ sung vào thực đơn cho các bé đó là món cháo trứng gà đậu hủ. Đây là một trong 7 món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng được nhiều người lựa chọn. Chọn gạo nếp để nấu cháo với trứng gà vừa thơm vừa bổ dưỡng, bên cạnh đó cũng nên chọn trứng gà ta thay vì trứng gà công nghiệp.

Cháo trứng gà
Cháo trứng gà nấu với đậu hủ bổ sung thêm nhiều protein và dưỡng chất cho cơ thể bé

Cách nấu món cháo này cũng rất đơn giản, các mẹ chỉ cần cho gạo nếu vào nấu nhừ trước. Sau đó cắt hạt lựu đậu hủ non cùng cho trứng gà vào sau rồi sôi lại hẵng tắt bếp. Nêm nếm gia vị vừa đủ không quá mặn phù hợp với khẩu vị của bé nhé.

6. Canh rau ngót thịt bằm

Bên cạnh những món cháo thơm ngon dinh dưỡng các mẹ cũng tham khảo thêm những món canh ngon nhé. Canh rau ngót nấu với thịt bằm thích hợp ăn vào ngày hè nóng bức giúp thanh nhiệt giải độc tốt. Thịt heo bằm cung cấp thêm nhiều đạm cùng một số khoáng chất có ích đối với cơ thể bé.

Các mẹ hãy lưu ý lựa chọn thịt tươi ngon và băm nhỏ mịn ra nấu canh cho bé cùng cả nhà. Món canh rau ngót không chỉ tốt cho trẻ em mà kể cả người lớn đều có thể dùng được. 

7. Giò heo hầm hạt sen

Nằm cuối danh sách 7 món ăn cho trẻ suy dinh dưỡng đó là món giò heo hầm cùng hạt sen. Món ăn thích hợp với những người thiếu dinh dưỡng cần bồi bổ cơ thể hay những ai vừa mới ốm dậy. Để nấu món ngày thật ngon các mẹ nên chuẩn bị đủ giò heo, hạt sen, cà rốt cùng một số gia vị cần thiết.

Giò heo hầm
Giò heo hầm hạt sen là món ngon phù hợp với những người suy nhược, thiếu dinh dưỡng

Hãy hầm giò heo trước, đun sôi hạt sen riêng rồi hẵng cho vào nấu chung nếu không hạt sen sẽ bị nhừ quá và nát. Cho thêm cà rốt vào sau để hầm cùng lúc và nêm nếm gia vị thích hợp khẩu vị ăn của mỗi người. Nấu cho trẻ em ăn thì các mẹ cần chú ý không nấu quá mặn, quá cay.

Trên đây chính là 7 món ăn cho trẻ suy dinh giúp bổ sung thêm nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bé. Bên cạnh việc áp dụng chế độ ăn uống bổ dưỡng, các mẹ cũng nên cho bé luyện tập thêm thể thao, nghỉ ngơi đầy đủ đảm bảo sức khỏe nhé. Shop Khỏe Đẹp cung cấp các sản phẩm bé khỏe chính hãng giúp cải thiện sức khỏe cho bé. Các mẹ hãy tham khảo thêm và liên hệ nếu có thắc mắc mua hàng nhé.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *